Organic / Bio Lion's Mane Superfood

THIS IS NUMBER 1

THE ARTICLES WILL BE IN 3 LANGUAGES : ENGLISH - RUSSIAN- THAI

Best for Memory and Cognitive Function:

"LION'S MANE and HUP A"

LION'S MANE MUSHROOM (Hericium Erinaceus)

Lion’s Mane Mushrooms are large, white, and with numerous long white spines so that it resembles a lion’s mane. These mushrooms most often grow on dead and decaying hardwood in the wild or now cultivated.

Lion's mane is rich in a wide range of bioactive compounds including compounds known as erinacines found in the mycelium (underground fruit body portion of the mushroom) that can pass through the blood-brain barrier to exert some impressive effects in animal models.24,25 These compounds stimulate cells known as oligodendrocytes in the central nervous system (CNS), the brain, and spinal cord.

Oligodendrocytes are responsible for promoting myelination, the process in which the myelin sheath that surrounds the axon segments of nerve cells is formed. The myelin sheath is an insulating layer that electrical impulses transmit quickly and efficiently along with the nerve and brain cells. In the brain, the integrity and function of the myelin sheath are critical, especially in the aging brain, for memory, movement, and cognition.

In a double-blind, placebo-controlled trial in 50- to 80-year-old Japanese men and women showing impaired memory and cognition, the subjects who took four 250 mg tablets containing lion’s mane mushroom powder three times a day for 16 weeks. After termination of the intake, the subjects were observed for the next 4 weeks.

At weeks 8, 12, and 16 of the trial, the lion’s mane group showed significantly increased scores on mental function tests compared with the placebo group.

At four weeks after the supplementation, the scores decreased significantly in the lion’s mane group. These results show the brain-boosting effect of lion’s mane requires continued supplementation.

In another human clinical trial, lion's mane in older adults with mild cognitive impairment showed similar results.

References:

1.) Muscaritoli M. The Impact of Nutrients on Mental Health and Well-Being: Insights From the Literature. Front Nutr. 2021 Mar 8;8:656290.

2.) Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Yilmaz C, Scholey A. Vitamins and Minerals for Energy, Fatigue and Cognition: A Narrative Review of the Biochemical and Clinical Evidence. Nutrients. 2020 Jan 16;12(1):228.

3.) Miquel S, Champ C, Day Jet al. Poor cognitive ageing: Vulnerabilities, mechanisms and the impact of nutritional interventions. Ageing Res Rev. 2018 Mar;42:40-55.

4.) Douaud G, Refsum H, de Jager CA, et al. Preventing Alzheimer’s disease-related gray matter atrophy by B-vitamin treatment. Proc Natl Acad Sci U S A. 2013 Jun 4;110(23):9523-8.

5.) Oulhaj A, Jernerén F, Refsum H, et al. Omega-3 Fatty Acid Status Enhances the Prevention of Cognitive Decline by B Vitamins in Mild Cognitive Impairment. J Alzheimers Dis. 2016 Jan 6;50(2):547-57.

6.) Schaefer EJ, Bongard V, Beiser AS, Lamon-Fava S, Robins SJ, Au R, Tucker KL, Kyle DJ, Wilson PW, Wolf PA. Plasma phosphatidylcholine docosahexaenoic acid content and risk of dementia and Alzheimer disease: the Framingham Heart Study. Arch Neurol. 2006 Nov;63(11):1545-50.

7.) von Schacky C. Importance of EPA and DHA Blood Levels in Brain Structure and Function. Nutrients. 2021 Mar 25;13(4):1074.

8.) Hosseini M, Poljak A, Braidy N, Crawford J, Sachdev P. Blood fatty acids in Alzheimer's disease and mild cognitive impairment: A meta-analysis and systematic review. Ageing Res Rev. 2020;60:101043.

9.) Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL, et al. Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive decline: Prospective study. Neurology. 2018 Jan 16;90(3):e214-e222.

10.) Cherniack EP. A berry thought-provoking idea: the potential role of plant polyphenols in the treatment of age-related cognitive disorders. Br J Nutr. 2012 Sep;108(5):794-800.

11.) Nakano M, Ubukata K, Yamamoto T, Yamaguchi H. Effect of pyrroloquinoline quinone (PQQ) on mental status of middle-aged and elderly persons. FOOD Style. 2009;21:13(7):50-3.

12.) Yang X, Zhang Y, Xu H, et al. Neuroprotection of Coenzyme Q10 in Neurodegenerative Diseases. Curr Top Med Chem. 2016;16(8):858-866.

13.) Malaguarnera M. Carnitine derivatives: clinical usefulness. Curr Opin Gastroenterol. 2012 Mar;28(2):166-76.

14.) Thal LJ, Calvani M, Amato A, Carta A. A 1-year controlled trial of acetyl-l-carnitine in early-onset AD. Neurology. 2000 Sep 26;55(6):805-10.

15.) Koushki M, Dashatan NA, Meshkani R. Effect of Resveratrol Supplementation on Inflammatory Markers: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Clin Ther. 2018 Jul;40(7):1180-1192.e5.

16.) Marx W, Kelly JT, Marshall S, et al. Effect of resveratrol supplementation on cognitive performance and mood in adults: a systematic literature review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Rev. 2018 Jun 1;76(6):432-443.

17.) Bhat A, Mahalakshmi AM, Ray B, et al. Benefits of curcumin in brain disorders. Biofactors. 2019;45(5):666-689.

18.) Small GW, Siddarth P, Li Z, et al. Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial. Am J Geriatr Psychiatry. 2018;26(3):266-277.

19.) Forman HJ, Zhang H, Rinna A. Glutathione: overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis. Mol. Aspects Med. 2009;30, 1−12.

20.) Dwivedi D, Megha K, Mishra R, Mandal PK. Glutathione in Brain: Overview of Its Conformations, Functions, Biochemical Characteristics, Quantitation and Potential Therapeutic Role in Brain Disorders. Neurochem Res. 2020;45(7):1461-1480.

21.) Park EY, Shimura N, Konishi T, et al. Increase in the protein-bound form of glutathione in human blood after the oral administration of glutathione. J Agric Food Chem. 2014;62(26):6183-6189.

22.) Tardiolo G, Bramanti P, Mazzon E. Overview on the Effects of N-Acetylcysteine in Neurodegenerative Diseases. Molecules. 2018;23(12):3305.

23.) Dunlop RA, Carney JM. Mechanisms of L-Serine-Mediated Neuroprotection Include Selective Activation of Lysosomal Cathepsins B and L. Neurotox Res. 2020;10.1007/s12640-020.

24.) Ghosh S, Nandi S, Banerjee A, Sarkar S, Chakraborty N, Acharya K. Prospecting medicinal properties of Lion's mane mushroom. J Food Biochem. 2021 Jun 24:e13833.

25.) Ryu SH, Hong SM, Khan Z, Lee SK, Vishwanath M, Turk A, Yeon SW, Jo YH, Lee DH, Lee JK, Hwang BY, Jung JK, Kim SY, Lee MK. Neurotrophic isoindolinones from the fruiting bodies of Hericium erinaceus. Bioorg Med Chem Lett. 2021 Jan 1;31:127714.

26.) Huang HT, Ho CH, Sung HY, Lee LY, Chen WP, Chen YW, Chen CC, Yang CS, Tzeng SF. Hericium erinaceus mycelium and its small bioactive compounds promote oligodendrocyte maturation with an increase in myelin basic protein. Sci Rep. 2021 Mar 22;11(1):6551.

27.) Mori K, Inatomi S, Ouchi K, et al. Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytother Res. 2009 Mar;23(3):367-72.

28.) Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K, et al. Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus. Biomed Res. 2019;40(4):125-131.

29.) Wang R, Yan H, Tang XC. Progress in studies of huperzine A, a natural cholinesterase inhibitor from Chinese herbal medicine. Acta Pharmacol Sin. 2006 Jan; 27(1):1-26.

30.) Tun MK, Herzon SB. The pharmacology and therapeutic potential of (-)-huperzine A. J Exp Pharmacol. 2012 Sep 5;4:113-23

____________________________________________________________

СЕРИЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА NATURAL EFE

МНОГИЕ СТАТЬИ БУДУТ ПОСЛЕДУЮЩИМ

ЭТО НОМЕР 1

СТАТЬИ БУДУТ НА 3-х ЯЗЫКАХ

АНГЛИЙСКИЙ - РУССКИЙ - ТАЙСКИЙ

Лучше всего для памяти и когнитивных функций:

"ЛЬВОВАЯ ГРИВА и HUP A"

ГРИБ ЛЬВОВАЯ ГРИБА (Hericium Erinaceus)

Грибы «Львиная грива» большие, белые, с многочисленными длинными белыми шипами, так что они напоминают львиную гриву. Эти грибы чаще всего растут на мертвой и гниющей твердой древесине в дикой природе или в культуре.

Львиная грива богата широким спектром биоактивных соединений, включая соединения, известные как эринацины, обнаруженные в мицелии (подземная часть плодовых тел гриба), которые могут проходить через гематоэнцефалический барьер, оказывая впечатляющие эффекты на животных моделях24,25. Эти соединения стимулируют клетки, известные как олигодендроциты, в центральной нервной системе (ЦНС), головном и спинном мозге.

Олигодендроциты ответственны за продвижение миелинизации, процесса, в котором образуется миелиновая оболочка, окружающая сегменты аксонов нервных клеток. Миелиновая оболочка представляет собой изолирующий слой, который быстро и эффективно передает электрические импульсы вместе с нервными клетками и клетками мозга. В мозге целостность и функция миелиновой оболочки имеют решающее значение, особенно в стареющем мозге, для памяти, движения и познания.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании с участием японских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 80 лет с нарушениями памяти и когнитивных функций испытуемые принимали четыре таблетки по 250 мг, содержащие порошок гриба львиной гривы, три раза в день в течение 16 недель. После прекращения приема испытуемые наблюдались в течение следующих 4 недель.

На 8-й, 12-й и 16-й неделях испытания группа с львиной гривой показала значительно более высокие результаты в тестах на умственные функции по сравнению с группой плацебо.

Через четыре недели после приема добавки показатели значительно снизились в группе с львиной гривой. Эти результаты показывают, что львиная грива стимулирует мозг и требует постоянного приема.

В другом клиническом исследовании на людях львиная грива у пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями показала аналогичные результаты.

Рекомендации:

1.) Muscaritoli M. Влияние питательных веществ на психическое здоровье и благополучие: выводы из литературы. Передний гайковерт. 2021 8 марта; 8: 656290.

2.) Тарди А.Л., Путо Э., Маркес Д., Йилмаз С., Шоли А. Витамины и минералы для энергии, усталости и познания: обзор биохимических и клинических данных. Питательные вещества. 2020 16 января; 12 (1): 228.

3.) Miquel S, Champ C, Day Jet др. Плохое когнитивное старение: уязвимости, механизмы и влияние диетических вмешательств. Aging Res Rev.2018 Март; 42: 40-55.

4.) Douaud G, Refsum H, de Jager CA и др. Предотвращение атрофии серого вещества, связанной с болезнью Альцгеймера, с помощью лечения витамином B. Proc Natl Acad Sci U S. A. 2013, 4 июня; 110 (23): 9523-8.

5.) Улхадж А., Йернерен Ф., Рефсум Х. и др. Статус жирных кислот омега-3 способствует предотвращению снижения когнитивных функций за счет витаминов группы В при легких когнитивных нарушениях. J. Alzheimers Dis. 2016 6 января; 50 (2): 547-57.

6.) Шефер Э.Дж., Бонгард В., Байзер А.С., Ламон-Фава С., Робинс С.Дж., Ау Р., Такер К.Л., Кайл Д.Дж., Уилсон П.В., Вольф П.А. Содержание фосфатидилхолина докозагексаеновой кислоты в плазме и риск деменции и болезни Альцгеймера: исследование сердца Фрамингема. Arch Neurol. 2006 ноя; 63 (11): 1545-50.

7.) фон Шаки К. Важность уровней EPA и DHA в крови в структуре и функциях мозга. Питательные вещества. 2021 25 марта; 13 (4): 1074.

8.) Хоссейни М., Поляк А., Брейди Н., Кроуфорд Дж., Сачдев П. Жирные кислоты крови при болезни Альцгеймера и умеренных когнитивных нарушениях: метаанализ и систематический обзор. Издание Aging Res Rev.2020; 60: 101043.

9.) Беннетт Д.А., Доусон-Хьюз Б., Бут С.Л. и др. Питательные вещества и биологически активные вещества в зеленых листовых овощах и снижение когнитивных функций: перспективное исследование. Неврология. 2018 16 января; 90 (3): e214-e222.

10.) Черняк Е.П. Ягодная идея, заставляющая задуматься: потенциальная роль полифенолов растений в лечении возрастных когнитивных расстройств. Br J Nutr. 2012 сентябрь; 108 (5): 794-800.

11.) Накано М., Убуката К., Ямамото Т., Ямагути Х. Влияние пирролохинолинхинона (PQQ) на психическое состояние людей среднего и пожилого возраста. FOOD Style. 2009; 21: 13 (7): 50-3.

12.) Ян Х, Чжан И, Сюй Х и др. Нейрозащита коэнзима Q10 при нейродегенеративных заболеваниях. Curr Top Med Chem. 2016; 16 (8): 858-866.

13.) Малагуарнера М. Производные карнитина: клиническая применимость. Курр Опин Гастроэнтерол. 2012 Март; 28 (2): 166-76.

14.) Тал Л.Дж., Кальвани М., Амато А., Карта А. Годовое контролируемое испытание ацетил-1-карнитина при ранней болезни Альцгеймера. Неврология. 2000, 26 сентября; 55 (6): 805-10.

15.) Кушки М., Дашатан Н.А., Мешкани Р. Влияние ресвератрола на маркеры воспаления: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Clin Ther. Июль 2018; 40 (7): 1180-1192.e5.

16.) Маркс В., Келли Дж. Т., Маршалл С. и др. Влияние добавок ресвератрола на когнитивные функции и настроение у взрослых: систематический обзор литературы и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Nutr Rev.1 июня 2018 г .; 76 (6): 432-443.

17.) Бхат А., Махалакшми А.М., Рэй Б. и др. Польза куркумина при расстройствах мозга. Биофакторы. 2019; 45 (5): 666-689.

18.) Small GW, Сиддарт П., Ли Зи и др. Память и мозг Амилоид и тау-эффекты биодоступной формы куркумина у взрослых без деменции: двойное слепое, плацебо-контролируемое 18-месячное испытание. Am J Geriatr Psychiatry. 2018; 26 (3): 266-277.

19.) Форман Х. Дж., Чжан Х., Ринна А. Глутатион: обзор его защитных ролей, измерения и биосинтеза. Мол. Аспекты Мед. 2009; 30, 1-12.

20.) Двиведи Д., Мегха К., Мишра Р., Мандал П.К. Глутатион в мозге: обзор его конформаций, функций, биохимических характеристик, количественного определения и потенциальной терапевтической роли при заболеваниях головного мозга. Neurochem Res. 2020; 45 (7): 1461-1480.

21.) Парк Е.Ю., Шимура Н., Кониси Т. и др. Повышение уровня глутатиона, связанного с белками, в крови человека после перорального приема глутатиона. J. Agric Food Chem. 2014; 62 (26): 6183-6189.

22.) Tardiolo G, Bramanti P, Mazzon E. Обзор эффектов N-ацетилцистеина при нейродегенеративных заболеваниях. Молекулы. 2018; 23 (12): 3305.

23.) Данлоп Р.А., Карни Дж. М.. Механизмы нейропротекции, опосредованной L-серином, включают избирательную активацию лизосомальных катепсинов B и L. Neurotox Res. 2020; 10.1007 / s12640-020.

24.) Гош С., Нанди С., Банерджи А., Саркар С., Чакраборти Н., Ачарья К. Исследование лечебных свойств гриба Львиная грива. J Food Biochem. 2021, 24 июня: e13833.

25.) Ryu SH, Hong SM, Khan Z, Lee SK, Vishwanath M, Turk A, Yeon SW, Jo YH, Lee DH, Lee JK, Hwang BY, Jung JK, Kim SY, Lee MK. Нейротрофные изоиндолиноны плодовых тел Hericium erinaceus. Bioorg Med Chem Lett. 2021, 1 января; 31: 127714.

26.) Хуан Х.Т., Хо СН, Сун Х.Й., Ли Л.Й., Чен В.П., Чен Ю.В., Чен С.К., Янг С.С., Цзэн С.Ф. Мицелий Hericium erinaceus и его небольшие биоактивные соединения способствуют созреванию олигодендроцитов с увеличением основного белка миелина. Sci Rep.2021, 22 марта; 11 (1): 6551.

27.) Мори К., Инатоми С., Оучи К. и др. Улучшение воздействия гриба Ямабушитаке (Hericium erinaceus) на легкие когнитивные нарушения: двойное слепое плацебо-контрользавершенное клиническое испытание. Phytother Res. 2009 Март; 23 (3): 367-72.

28.) Сайцу Ю., Нисидэ А., Кикушима К. и др. Улучшение когнитивных функций при пероральном приеме Hericium erinaceus. Biomed Res. 2019; 40 (4): 125-131.

29.) Ван Р, Ян Х, Тан XC. Прогресс в исследованиях гуперзина А, природного ингибитора холинэстеразы из китайской фитотерапии. Acta Pharmacol Sin. 2006 Янв; 27 (1): 1-26.

30.) Tun MK, Herzon SB. Фармакология и терапевтический потенциал (-) - хуперзина A. J Exp Pharmacol. 2012 5 сентября; 4: 113-23

____________________________________________________________

"ซีรี่ส์สุขภาพสมองของ NATURAL EFE

บทความอีกมากมายจะตามมาเร็ว ๆ นี้

นี่คือบทความแรก

โดยบทความจะมี 3 ภาษา คือ

อังกฤษ - รัสเซีย - ไทย

สิ่งดีที่สุดสำหรับความจำ และการรับรู้ของสมอง

"เห็ดยามาบูชิตาเกะ และ HUP A"

เห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือเห็ดปุยฝ้าย (Hericium Erinaceus)

มีขนาดใหญ่ สีขาว และมีลักษณะคล้ายเส้นไหมสีขาวยาวเป็นจำนวนมากจนดูเหมือนแผงคอของสิงโต เห็ดเหล่านี้มักเติบโตและเกาะอยู่บนไม้ยืนต้น

เห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือเห็ดปุยฝ้าย อุดมไปด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด รวมถึงสารประกอบที่เรียกว่า อีรินาซีน ที่พบในไมซีเลียม (ส่วนที่อยู่ใต้ดินของตัวเห็ด) ที่สามารถผ่านเลือดและสมอง ซึ่งสารประกอบเหล่านี้กระตุ้นเซลล์ที่เรียกว่า oligodendrocytes ในระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) สมอง และไขสันหลัง

Oligodendrocytes มีหน้าที่ในการส่งเสริม myelination ซึ่งเป็นกระบวนการที่สร้างปลอกไมอีลินที่ล้อมรอบส่วนแอกซอนของเซลล์ประสาท ปลอกไมอีลินเป็นชั้นฉนวนที่แรงกระตุ้นไฟฟ้าส่งผ่านอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพไปพร้อมกับเซลล์ประสาทและสมอง ในส่วนของสมองนั้น ความสมบูรณ์และหน้าที่ของปลอกไมอีลินมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองที่แก่ชรา สำหรับความจำ การเคลื่อนไหว และการรับรู้

ในการทดลองแบบปกปิดข้อมูลทั้งสองทาง ที่ควบคุมด้วยยาหลอกหรือการรักษาหลอกในเพศชายและเพศหญิงชาวญี่ปุ่นอายุ 50-80 ปี ที่มีความจำและการรับรู้บกพร่อง โดยกลุ่มตัวอย่างได้รับประทานยาเม็ดขนาด 250 มก. จำนวน 4 เม็ด 3 ครั้งต่อวัน เป็นเวลา 16 สัปดาห์ หลังจากสิ้นสุดการบริโภค กลุ่มตัวอย่างจะถูกสังเกตอาการเป็นเวลา 4 สัปดาห์

ในสัปดาห์ที่ 8, 12 และ 16 ของการทดลอง กลุ่มที่รับประทานเห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือเห็ดปุยฝ้ายแสดงคะแนนการทดสอบสมรรถภาพทางจิตเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก

4 สัปดาห์หลังจากนั้น อาหารเสริมได้มีคะแนนลดลง ในกลุ่มเห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือเห็ดปุยฝ้าย ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงผลการกระตุ้นสมองว่าจำเป็นต้องเสริมอย่างต่อเนื่อง

ในการทดลองอีกฉบับหนึ่ง การรับประทานเห็ดยามาบูชิตาเกะ หรือเห็ดปุยฝ้ายในผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน

ข้อมูลอ้างอิง:

1. ) Muscaritoli M. ผลกระทบของสารอาหารต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี: ข้อมูลเชิงลึกจากวรรณคดี ด้านหน้า Nutr. 2564 มี.ค. 8;8:656290.

2. ) Tardy AL, Pouteau E, Marquez D, Ylmaz C, Scholey A. วิตามินและแร่ธาตุเพื่อพลังงาน, ความเหนื่อยล้าและความรู้ความเข้าใจ: การทบทวนคำบรรยายของหลักฐานทางชีวเคมีและทางคลินิก สารอาหาร 2020 ม.ค. 16;12(1):228.

3. ) Miquel S, Champ C, Day Jet al. การเสื่อมสภาพของความรู้ความเข้าใจที่ไม่ดี: ช่องโหว่ กลไก และผลกระทบของการแทรกแซงทางโภชนาการ Aging Res Rev. 2018 มี.ค.;42:40-55.

4.) Douaud G, Refsum H, de Jager CA และอื่น ๆ การป้องกันการฝ่อของสารสีเทาที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ด้วยการรักษาด้วยวิตามินบี Proc Natl Acad Sci สหรัฐอเมริกา A. 2013 มิ.ย. 4;110(23):9523-8.

5.) Oulhaj A, Jerneren F, Refsum H และอื่น ๆ สถานะกรดไขมันโอเมก้า-3 ช่วยเพิ่มการป้องกันการลดลงของความรู้ความเข้าใจโดยวิตามินบีในความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย เจ อัลไซเมอร์ ดิส 2016 ม.ค. 6;50(2):547-57.

6.) Schaefer EJ, Bongard V, Beiser AS, Lamon-Fava S, Robins SJ, Au R, Tucker KL, Kyle DJ, Wilson PW, Wolf PA ปริมาณกรด docosahexaenoic ในพลาสมาและความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์: การศึกษา Framingham Heart อาร์ค นิวโรล 2549 พ.ย.63(11):1545-50

7.) von Schacky C. ความสำคัญของระดับ EPA และ DHA ในเลือดในโครงสร้างและหน้าที่ของสมอง สารอาหาร 2564 มี.ค. 25;13(4):1074.

8.) Hosseini M, Poljak A, Braidy N, Crawford J, Sachdev P. กรดไขมันในเลือดในโรคอัลไซเมอร์และความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย: การวิเคราะห์อภิมานและการทบทวนอย่างเป็นระบบ ริ้วรอย Res Rev. 2020;60:101043.

9.) Bennett DA, Dawson-Hughes B, Booth SL และอื่น ๆ สารอาหารและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในผักใบเขียวและการลดลงของความรู้ความเข้าใจ: การศึกษาในอนาคต ประสาทวิทยา 2018 ม.ค. 16;90(3):e214-e222.

10.) เชอร์นิแอค EP. แนวคิดที่กระตุ้นความคิดของเบอร์รี่: บทบาทที่เป็นไปได้ของโพลีฟีนอลจากพืชในการรักษาความผิดปกติทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุ บร. เจ นุต 2012 ก.ย.;108(5):794-800.

11.) Nakano M, Ubukata K, Yamamoto T, Yamaguchi H. ผลของ pyrroloquinoline quinone (PQQ) ต่อสถานะทางจิตของวัยกลางคนและผู้สูงอายุ สไตล์อาหาร 2009;21:13(7):50-3.

12.) Yang X, Zhang Y, Xu H และอื่น ๆ การป้องกันระบบประสาทของโคเอ็นไซม์ Q10 ในโรคทางระบบประสาท. Curr Top Med เคมี. 2016;16(8):858-866.

13.) อนุพันธ์ Malaguarnera M. Carnitine: ประโยชน์ทางคลินิก Curr Opin ระบบทางเดินอาหาร 2012 มี.ค.;28(2):166-76.

14. ) Thal LJ, Calvani M, Amato A, Carta A. การทดลองควบคุม acetyl-l-carnitine 1 ปีใน AD ที่เริ่มมีอาการ ประสาทวิทยา 2000 ก.ย. 26;55(6):805-10.

15. ) Koushki M, Dashatan NA, Meshkani R. ผลของการเสริม Resveratrol ต่อเครื่องหมายการอักเสบ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองควบคุมแบบสุ่ม คลินิกเธอ. 2018 ก.ค.;40(7):1180-1192.e5.

16.) Marx W, Kelly JT, Marshall S และอื่น ๆ ผลของการเสริมเรสเวอราทรอลต่อประสิทธิภาพการรับรู้และอารมณ์ในผู้ใหญ่: การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบ Nutr Rev. 2018 มิ.ย. 1;76(6):432-443.

17.) Bhat A, Mahalakshmi AM, Ray B และอื่น ๆ ประโยชน์ของเคอร์คูมินในความผิดปกติของสมอง ไบโอแฟคเตอร์ 2019;45(5):666-689.

18. ) Small GW, Siddarth P, Li Z และอื่น ๆ หน่วยความจำและสมอง Amyloid และ Tau ผลของ Curcumin ในรูปแบบ Bioavailable ในผู้ใหญ่ที่ไม่เป็นโรคสมองเสื่อม: การทดลองแบบ Double-blind, Placebo-Controlled 18 เดือน แอม เจ เจอเรียตร์ จิตเวช. 2018;26(3):266-277.

19.) Forman HJ, Zhang H, Rinna A. Glutathione: ภาพรวมของบทบาทการป้องกัน การวัด และการสังเคราะห์ทางชีวภาพ มล. ด้านการแพทย์ 2552;30, 1-12.

20.) Dwivedi D, Megha K, Mishra R, Mandal PK กลูตาไธโอนในสมอง: ภาพรวมของโครงสร้าง หน้าที่ ลักษณะทางชีวเคมี การหาปริมาณ และบทบาทในการรักษาในความผิดปกติของสมอง Neurochem Res. 2020;45(7):1461-1480.

21.) Park EY, Shimura N, Konishi T และอื่น ๆ การเพิ่มขึ้นของกลูตาไธโอนในรูปแบบโปรตีนในเลือดของมนุษย์หลังการให้กลูตาไธโอนทางปาก เจ Agric เคมีอาหาร. 2014;62(26):6183-6189.

22. ) Tardiolo G, Bramanti P, Mazzon E. ภาพรวมเกี่ยวกับผลกระทบของ N-Acetylcysteine ​​ในโรคทางระบบประสาท โมเลกุล 2018;23(12):3305.

23.) Dunlop RA, Carney JM. กลไกของ L-Serine-Mediated Neuroprotection รวมถึง Selective Activation of Lysosomal Cathepsins B และ L. Neurotox Res 2020;10.1007/s12640-020.

24.) Ghosh S, Nandi S, Banerjee A, Sarkar S, Chakraborty N, Acharya K. สำรวจคุณสมบัติทางยาของเห็ดแผงคอของสิงโต เจ ฟู้ด ไบโอเคมี. 2021 24 มิ.ย. :e13833.

25.) Ryu SH, Hong SM, Khan Z, Lee SK, Vishwanath M, Turk A, Yeon SW, Jo YH, Lee DH, Lee JK, Hwang BY, Jung JK, Kim SY, Lee MK นิวโรโทรฟิก ไอโซอินโดลิโนนจากผลสุกของ Hericium erinaceus ไบโอออร์ก เมด เคม เลตต์ 2021 ม.ค. 1;31:127714.

26. ) Huang HT, Ho CH, Sung HY, Lee LY, Chen WP, Chen YW, Chen CC, Yang CS, Tzeng SF ไมซีเลียม Hericium erinaceus และสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพขนาดเล็กของมันส่งเสริมการเจริญเติบโตของ oligodendrocyte ด้วยการเพิ่มขึ้นของโปรตีนพื้นฐานไมอีลิน ตัวแทนวิทย์. 2021 มี.ค. 22;11(1):6551.

27.) Mori K, Inatomi S, Ouchi K และอื่น ๆ การปรับปรุงผลกระทบของเห็ด Yamabushitake (Hericium erinaceus) ต่อความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อย: ยาหลอกแบบปกปิดสองครั้งการทดลองทางคลินิก Phytother Res. 2552 มี.ค.;23(3):367-72.

28.) Saitsu Y, Nishide A, Kikushima K และอื่น ๆ การปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้โดยการรับประทาน Hericium erinaceus ทางปาก ชีวิด Res. 2019;40(4):125-131.

29.) Wang R, Yan H, Tang XC. ความคืบหน้าในการศึกษา huperzine A ซึ่งเป็นสารยับยั้ง cholinesterase ตามธรรมชาติจากยาสมุนไพรจีน แอคตา ฟาร์มาคอล ซิน. 2549 ม.ค.; 27(1):1-26.

30.) Tun MK, Herzon SB. เภสัชวิทยาและศักยภาพในการรักษาของ (-)-huperzine A. J Exp Pharmacol 2555 ก.ย. 5;4:113-23