Organic/ Bio Sunflower Seeds | เมล็ดทานตะวัน กะเทาะเปลือก
Weight : 500g / 1kg
Want to add a great, easily digested protein source to your diet? Sunflower seeds even contain high amounts of vitamin E and selenium for skin and brain health! You can mixed soaked sunflower seeds into a salad, guacamole or just about any raw vegan pate you could think of!
ต้องการเพิ่มแหล่งโปรตีนที่ดี และย่อยง่ายลงในอาหารของคุณหรือไม่? เมล็ดทานตะวันยังมีวิตามินอี และซีลีเนียมในปริมาณสูงสำหรับสุขภาพผิวและสมอง! คุณสามารถผสมเมล็ดทานตะวันแช่ลงในสลัด กัวคาโมเล่ หรือปาเตมังสวิรัติแบบดิบๆ ที่คุณคิดได้!
Example menu of sunflower seeds
Creamy polenta with sunflower seeds and yogurt
Ingredients
1/2 cup of organic polenta
1/2 cup of yogurt
1/4 cup of sunflower seeds
sesame oil.
Put the polenta and four cups of cool water in a big pan. Cover, and put to boil. When the water is boiling, decrease the flame and put a flame diffuser under the pan. Uncover the pan and simmer for 10-15 minutes, stirring occasionally. Switch off the heat and divide the polenta between 4 serving bowls.
Meanwhile, heat a few drops of sesame oil in a heavy-based frying pan. Add the sunflower seeds and roast, stirring occasionally, until the seeds are brown. Top each bowl with yogurt and a sprinkling of sunflower seeds. Can keeps for 1 day.
________________________________________________________________________________
Органические / био семена подсолнечника
Вес: 500 г / 1 кг
Хотите добавить в свой рацион отличный, легко усваиваемый источник белка? Семена подсолнечника даже содержат большое количество витамина Е и селена для здоровья кожи и мозга! Вы можете смешать замоченные семечки с салатом, гуакамоле или любым сырым веганским паштетом!
Пример меню из семечек
Сливочная полента с семечками и йогуртом
Ингредиенты
1/2 стакана органической поленты
1/2 стакана йогурта
1/4 стакана семечек
кунжутное масло.
Налейте поленту и четыре стакана прохладной воды в большую кастрюлю. Накрыть крышкой и довести до кипения. Когда вода закипит, убавьте пламя и поставьте под кастрюлю пламегаситель. Откройте сковороду и тушите 10-15 минут, периодически помешивая. Выключите огонь и разложите поленту по 4 сервировочным тарелкам.
Тем временем нагрейте несколько капель кунжутного масла на сковороде с толстым дном. Добавьте семена подсолнечника и обжарьте, периодически помешивая, пока семена не станут коричневыми. Сверху посыпьте каждую миску йогуртом и посыпьте семечками. Может держится 1 сутки.